Si definimos literarmente lo que la motivación significa, podríamos decir que es la disposición o incentivo para realizar alguna actividad con el fin de alcanzar una meta u objetivo.¿Cómo una persona ordinaria e igual a nosotros puede llegar a ser una atleta de clase mundial? Esa es una pregunta que me imagino que muchos de nosotros nos hemos preguntado y que de alguna forma no hemos podido responder.En lo personal al hacerme esta pregunta y despues de darle más de 30 vueltas en la cabeza creo que he llegado a considerar que esos logros (aparte de aspectos fisiológicos, de raza, de alimentación, etc.), son gracias a dos aspectos que todos poseemos y que podemos mejorar: la Motivación y la Actitud; el ponerte a pensar que va primero podría ser como preguntarte que fue primero si el huevo o la gallina, sin embargo lo importante es como podemos obtenerlas o mejorarlas.
Como atleta tú tienes que identificar que es lo que te motiva y cultivar los recursos de esa motivación, aquí te presento algunos métodos:
OBJETIVOS:Uno de los mejores recursos para la motivación es plantearte los objetivos y metas, es necesario que seas específico en lo que quieres lograr y de preferencia escríbelos en un papel, defínelos claramente y ve que puedan realizarse; si tienes varios objetivos, ordénalos de acuerdo a su importancia, por ejemplo, que es lo que deseas lograr en un entrenamiento, en una carrera, en una semana o en un mes. Piensa en ellos, sueña con ellos y trata de lograrlos sin preocuparte y sí ocupandote, de esta forma seguro lo conseguirás.
ENTRENAMIENTO EN GRUPO:Entrenar con amigos, aparte de brindarte mayores garantías en cuanto a la seguridad se refiere, te puede motivar a seguir adelante en tu entrenamiento; a mi me pasa de repente que me cuesta mucho trabajo levantarme por las mañanas para salir a entrenar, pero el simple hecho de saber que estan mis compañeros esperando y de que todos nos necesitamos para ser mejores y tener un mejor recorrido hacen que me motive y sálte de la cama.Aparte de eso, es una realidad el hecho de que los seres humanos tenemos un ego que nos hace competir entre todos, por lo que el salir en grupo aparte de que es divertido provoca que a veces sin darnos cuenta mejoremos nuestra capacidad, resistencia y habilidades para pedalear.
REGULARIDAD O CONSISTENCIA:Es bueno ser consistente ya que la práctica hace al maestro y de esta forma las cosas que nos parecen difíciles se nos pueden tornar fáciles, por esta razón es importante que trates de subirte a la bicicleta por lo menos 4 veces por semana (de preferencia al inicio de la misma) si es que no puedes hacerlo diario (claro, respetando tu día de descanso), esto hará que los entrenamientos posteriores vengan automaticamente, puedes utilizar la técnica de AA "Hoy si entreno, mañana... no sé".
COMPETIR:Una triste realidad para los que amamos el ciclismo es el enfrentarnos a la falta de competencias en nuestras entidades, sin embargo el tener en mente una competencia es un buen motivador, simplemente hay que darnos cuenta que en Europa los ciclistas profesionales durante la temporada entrenan muy poco, las competencias nos dejan una gran experiencia así como también nos mejoran el rendimiento.
OTROS ASPECTOS:Como libros o videos de ciclismo, el estrenar unas palancas o una multi, comprarte nueva ropa, llantas, rines o un maravilloso clima pueden ser importantes para motivarnos a entrenar.
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